隨著人們生活水平的不斷提高，在現實生活當中，很多人患有富貴病，而高血壓就是其中典型的一種，這是一種慢性疾病，需要長時間的治療，和在日常飲食生活當中，加以飲食方面的控制，由此才能夠更好地達到治療的效果，那麼高血壓患者在日常飲食選擇方面有有哪些講究？

今天就從水果的方面帶大家詳細的了解一下，希望大家能夠掌握好患有高血壓，應該吃哪些水果的知識：

高血壓患者日常多吃這十種水果，效果好：

1、獼猴桃

獼猴桃是大家日常經常見到，經常食用到的一款水果，它含有的營養價值非常的高，其中當中的甘油三酯具有降低膽固醇的作用，對於患有高血壓，高血壓，高血脂等心腦血管疾病的人群而言，是非常友善的，同時也能夠滿足患者的口腹之慾，是非常不錯的水果選擇。

2、木瓜

眾所周知，木瓜具有非常好的美容養顏的功效，對於女性朋友而言是非常受青睞的，那麼對於患有高血壓的人群而言，也是可以在日常飲食生活當中多吃一些木瓜的，因為木瓜當中含有棋墩果成分這一類營養物質，在降低血脂，控制血壓方面具有很大的幫助作用。

3、芒果

芒果是熱帶的水果，口感比較鮮甜，多汁，很多人非常喜歡吃，那麼鮮少，有人知道芒果對於控制血壓也具有一定的幫助效果，因為芒果當中含有非常豐富的維生素，能夠抑制動脈粥樣硬化，促進血液暢通循環由此降低對血管的壓力，所以大家可以根據自己實際的身體需求進行選擇。

4、柚子

柚子是秋冬時節，大獲豐收的水果，而且秋冬時節是高血壓病人發病的高峰期，這個時候多吃一些柚子，從

內部調節身體，血液循環的速度和速率，擴張血脈，降低血管硬化的狀態，也是非常有利的。這是因為柚子當中含有的維生素C以及胰島素成分在降血脂，控血壓方面具有很強的幫助作用。

5、香蕉

香蕉不但含有非常豐富的纖維，能夠起到寬腸通便的效果，除此之外，它當中含有非常豐富的鉀元素，對於人體的健康也是非常有幫助的，尤其是對於有高血壓的人群而言，每天吃一根香蕉，不當能夠提供充足的鉀，同時還能夠穩定人體的血壓，從而保護腸胃。

6、蘋果

俗話說得好，一天一蘋果，醫生遠離我，蘋果當中含有的營養物質，相當的充足，對於大部分人都是可以適當的食用的，那麼對於患有高血壓的人群而言，蘋果當中含有的有機酸，果酸，果膠，纖維素，以及各類微量元素，對於防止血管硬化，降低血壓，防治高血壓等各種各樣的心腦血管疾病，具有很好的幫助作用。

7、橙子

橙子當中含有非常豐富的維生素c，具有美容養顏，清除人體自由基，延緩人體機體衰老

的功能，除此之外，它對於降低人體的血壓，促進血液的循環和軟化血管也具有一定的輔助作用，這是因為橙子當中除了含有豐富的維生素C之外，它的胡蘿蔔素含量也非常的高。8、山楂

山楂酸酸甜甜的，口感是很多人非常喜歡吃的，那麼從中醫的角度出發，認為適當的食用一些商家能夠起到擴張血管，降低血壓，降低膽固醇的一個作用，長期食用對於患有高血壓的人群而言是非常友好的，但是如果是出在懷孕期間，那麼就不建議食用，否則會引起滑胎。

9、菠蘿

菠蘿是熱帶的水果，它的口感比較鮮甜，多汁，除了能夠滿足人們的

口腹之慾，他還對降低人體的血壓，具有一定的幫助作用，因為菠蘿當中含有豐富的蛋白，水解酶，能夠增強人體的免疫能力，促進人體對營養物質的吸收，從而抑制血糖的上升，控制血壓。10、梅

每年夏秋雨季的時候，中國的長三角就是梅子，成熟的時間，在一些水果對於高血壓病人而言，也是可以選擇適當的食用的，因為每一當中含有非常豐富的枸櫞酸，蘋果酸這些營養物質在降低血壓，安神入眠，清熱生津方面具有很好的幫助作用。

總而言之，對於現代人而言，應該多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，同時，在日常生活當中，堅持清淡的飲食原則，這樣才是更加有利於身體的消化和吸收，尤其是對於患有富貴病，高血壓，高血脂，高血糖這類人群而言，更應該多吃以上介紹到的幾類水果，通常情況下都能夠很好的起到降血壓，降血脂的功能，同時也能夠促進身體血液暢通循環和降低血液當中含有的雜質。

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