減肥在我們身邊是永遠不可缺少的話題，我們每個人都非常羨慕那些光吃不胖的人，其實並不是他們光吃不胖，或許是他們在飲食上選擇了對的食物。如果選擇了有助於你減肥瘦身的食物，當然有助於你的減肥大業，讓瘦身效果事半功倍。

很多的人減肥的時候都會遇到便秘的情況，而且還有很多人是由於體內堆積了大量的濕寒之氣，所以形成了肥胖。所以在減肥之前一定要搞清楚自己屬於什麼類型的肥胖，如果是體內堆積了大量的濕氣，在減肥前一定要學會去濕排寒，這樣才能夠有助於減肥瘦身。

提起生薑，相信大家都是非常熟悉的，它在我們日常生活中非常常見，生薑的營養價值非常高，含有豐富的薑黃素和姜辣素，具有很強的活血化瘀，祛濕排寒的功效。

在日常生活中每天堅持用生薑泡水喝，能夠有利於幫助提高新陳代謝速率，而且還能夠幫助去除腸道內的垃圾，緩解便秘。最重要的一點是還能夠及時將體內的濕寒之氣排出，非常有利於減肥。

但是如果將生薑搭配上其他的食材，減肥效果或學會翻倍，你的身體會收穫意外驚喜。

很多人可能都知道檸檬含有豐富的檸檬酸，能夠幫助促進腸胃的蠕動，對於排出體內的黑臭宿便效果也是非常好的。

如果將生薑和檸檬搭配在一起用來泡水喝的話，檸檬也能夠幫助中和生薑的辛辣刺激性的味道，讓人容易接受。

每天堅持喝杯生薑檸檬汁，能夠有利於加快腸胃的蠕動，及時排出體內的黑臭宿便，而且還能夠有利於提高新陳代謝速率，及時排除體內的濕寒之氣，加速脂肪的燃燒和消耗，促進脂肪的分解，起到很好的減脂瘦身的效果。

如果每天堅持喝杯生薑檸檬汁，相當於每天跑步半小時，刮油燃脂的效果是非常明顯的，如果你能夠堅持下去，減肥其實也不難。

很多人在減肥的過程中都會遇到便秘的情況，除了喝生薑檸檬之外，日常生活中還有很多的食物能夠有利於幫助緩解便秘，起到刮油燃脂的效果。

火龍果：火龍果的熱量相對來說是非常低的，如果每天晚上睡前吃點火龍果，對於減肥瘦身俱有非常好的幫助。它能夠幫助及時排除體內的黑色素便，而且還能夠抑制脂肪的堆積，如果每天睡前吃點火龍果，第2天早起準時上廁所。

香蕉：很多人都知道香蕉具有緩解便秘的功效，所以很多的人會將香蕉當做減肥的重大籌碼。每天晚上睡前吃一根香蕉，能夠有利於促進腸胃的蠕動，緩解便秘的發生，讓你悄悄瘦成猴。

燕麥：燕麥也含有豐富的膳食纖維，能夠幫助促進腸胃的蠕動，有利於排出體內的黑臭宿便，對於減肥瘦身也有著非常好的效果，如果每天晚上睡前喝杯燕麥粥的話，你的體重會悄悄下降。

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